por SaitoGamer » Mié Dic 30, 2009 8:55 pm 
quiero hacerles una consulta
tengo una pequeña rutina de ejercicios que consiste en flexiones de brazos, abdominales, y sentadillas.
realizo 100 flexiones, 100 sentadillas y 200 abdominales diarias. realizo este ejercicios por tramos
es decir, 10 flexiones, 10 sentadillas y 20 abdominales, y lo repito 10 veces durante el dia
debo hacerlo asi (por tramos), porque no tengo mucho tiempo continuado, asi que me tomo unos 2 minutos mas o menos
en realizar el tramo mas elongaciones.
mi pregunta es: ¿es la manera mas efectiva de realizar ejercicios?
porque escuche por ahi que hacer un ejercicio en un tiempo tan corto no sirve para nada, tiene que prolongarse
por mas de media hora como minimo ¿es cierto?
sino que rutina me sugieren??
salu2!!!
