Air Alert III

Crivil · Post by **Crivil** » Mon Feb 18, 2008 5:23 pm

Se trata de un programa de ejercicios que te permite ganar salto, sobre todo está orientado para baloncesto.

Se ganan de 15 a 20 centímetros de salto, y decidí empezarlo en verano, pero como en verano juego todos los días me recomendaron empezarlo en una época en la que no practicara tanto, pues los músculos de las piernas se podrían resentir bastante.

Y pues eso, que lo empiezo hoy, quería saber si alguien más lo ha hecho o conoce de gente que lo haya hecho y sus experiencias.

ManuelRuiCosta · Post by **ManuelRuiCosta** » Mon Feb 18, 2008 5:28 pm

Al ver el título del Post creía que era un juego de Aviación

Siento no poder ayudarte Crivil :-(

Crivil · Post by **Crivil** » Mon Feb 18, 2008 5:34 pm

ManuelRuiCosta wrote:Al ver el título del Post creía que era un juego de Aviación

Siento no poder ayudarte Crivil :-(

Alkatras · Post by **Alkatras** » Mon Feb 18, 2008 6:09 pm

Explicanos un poco de que va esto Crivil. Supongo que tu llegas a hacerte un mate no? jejeje

Salu2

eslamon · Post by **eslamon** » Mon Feb 18, 2008 6:56 pm

ManuelRuiCosta wrote:Al ver el título del Post creía que era un juego de Aviación

Siento no poder ayudarte Crivil :-(

+1

me confieso, yo tb pense lo mismo

t_marietti · Post by **t_marietti** » Mon Feb 18, 2008 7:37 pm

¿En qué consiste?, ¿En coger dos botellas de butano tal cual butanero y saltar? xD

DiegoMilito_Zar · Post by **DiegoMilito_Zar** » Mon Feb 18, 2008 7:43 pm

ManuelRuiCosta wrote:Al ver el título del Post creía que era un juego de Aviación

Siento no poder ayudarte Crivil :-(

+1 yo pensaba que se trataba de un juego como Manuelruicosta, nunca habia oido hablar de ese programa...

14_guis_14 · Post by **14_guis_14** » Mon Feb 18, 2008 8:25 pm

Incultos, que soys unos incultos

http://www.basquetin.cl/files/AirAlertIII.pdf

Aunque si ya sabes de que va el tema supongo que ya tendras eso.

Saludos

Crivil · Post by **Crivil** » Mon Feb 18, 2008 10:07 pm

Gracias Guis por aclarar el tema.

Si os bajáis el pdf que ha puesto Guis os enteraréis un poco de que va el tema, pero básicamente se trata de un programa de ejercicios para potenciar tu salto vertical.

Por lo visto en la web de donde se ideó este programa, sirve casi para cualquier deporte, lástima que no esté incluido el ajedrez XD

Yo lo he empezado esta tarde, en total he tardado cerca de 15 minutos en completar los ejercicios del primer día, supongo que según vayan avanzando las semanas más tiempo se tardará.

Pero la cuestión no es el tiempo, he empezado la primera serie del primer ejercicio y creía que me moría, y he todos los ejercicios del primer día y no sentía las piernas.

Según el programa, los primeros días notas que no saltas tanto como antes, pero por lo visto es normal, ya que los músculos se están desarrollando.

Y si, hago mates, saco toda la mano y medio antebrazo por encima del aro, pero en cuanto quiero probar mates con algo más de originalidad, o algún alley-hoop, pues no llego, de ahí a que quiera hacer este programa de entrenamiento.

Lo dicho, si alguien sabe de alguna experiencia relativa al tema, por favor que la exponga.